나이아신아마이드: 역할·연구와 제품 고르는 법

나이아신아마이드의 역할은 무엇인가요?

비타민 B3의 한 형태로, 고르지 않은 피부 톤과 피부결을 대상으로 연구된 성분이에요.

연구에서 확인한 것과 한계는 무엇인가요?

40~60세 백인 여성 50명이 12주 동안 얼굴 한쪽에는 나이아신아마이드 5% 보습제를, 다른 쪽에는 나이아신아마이드를 뺀 같은 보습제를 발랐어요. 5% 보습제를 바른 쪽에서 색소침착·잔주름·피부결 등이 더 개선됐어요. 저자들은 P&G 소속이에요.

특정 처방과 참여자에게서 나온 결과예요. 모든 함유 제품의 효과나 고함량의 우수성을 입증한 연구는 아니에요.

Bissett 등 · 얼굴 피부 비교 연구 · 논문 초록·영문 ↗

나이아신아마이드 함량 외에 어떤 성분을 함께 봐야 하나요?

대표 성분이 같아도 제품 구성은 달라요. 예를 들어 조선미녀 글로우 세럼에는 BHA인 베타인살리실레이트도 있어요. 각질 관리 제품을 이미 쓴다면 새 제품에 무엇이 더 들어가는지 확인하는 것이 함량 숫자만 비교하는 것보다 먼저예요.

다른 성분과 어떤 역할을 나눌 수 있나요?

건조함도 함께 고민이라면 글리세린처럼 수분을 붙잡는 성분이나 세라마이드가 든 보습제를 함께 살펴보세요. 톤 관리와 보습이라는 서로 다른 필요를 채우는 선택이에요. 두 제품을 더하면 미백 효과가 커진다는 의미는 아닙니다.

제품을 고를 때 무엇을 보나요?

이미 쓰는 크림에 나이아신아마이드가 있다면 먼저 그 제품으로 관리할지 생각해 보세요. 새 세럼을 고를 때는 함량 숫자 외에 제형과 다른 성분도 비교하세요. 5% 처방을 시험한 연구가 있다고 해서 10% 제품이 두 배 더 좋다는 뜻은 아니에요.

이미 쓰는 크림에 나이아신아마이드가 있다면?

새 세럼을 더하기 전에 크림과 세럼의 전성분을 나란히 보세요. 나이아신아마이드 외에 각질 관리 성분이 더해지는지, 지금 쓰는 제품과 역할이 겹치는지 살펴보면 선택을 좁힐 수 있어요.

함유 제품을 두 개 겹쳐 쓴 결과는 위 연구에서 시험하지 않았어요. 같은 성분을 더 바른다는 이유만으로 효과가 커진다고 기대하지 않아요.

나이아신아마이드와 나이아신은 같은 이름이 아니에요

나이아신아마이드는 니코틴아마이드라고도 부르는 비타민 B3의 한 형태예요. 나이아신도 비타민 B3에 속하지만 같은 성분명은 아니므로, 전성분에서 정확한 이름을 구분해 읽어요.

미국 NIH 영양보충제실 · 비타민 B3 형태 ↗

자주 묻는 질문